Mac运行变慢或存储不足时，可通过五种方法安全清理：一、用系统“储存空间”管理工具自动优化；二、手动删除~/Library/Caches和~/Library/Application Support中的冗余缓存与残留；三、清除iCloud同步产生的expired/obsolete临时文件；四、使用CleanMyMac X等认证工具深度扫描清理；五、定向清理邮件附件、照片缓存、安装包及大文件。
如果您发现Mac运行变慢、存储空间告急，或系统提示“磁盘空间不足”，则很可能是大量缓存、日志、旧安装包及同步残留文件长期堆积所致。以下是多种安全有效的清理方法：
一、使用系统自带存储管理工具进行基础清理
macOS内置的“储存空间”管理功能可自动识别并分类系统中可安全释放的数据类型，无需安装第三方软件，避免误删系统关键文件的风险。
1、点击屏幕左上角苹果图标，选择“关于本机”；
2、在弹出窗口中点击“储存空间”，等待系统完成扫描；
3、点击“管理”按钮，进入储存空间管理界面；
4、依次点击“缓存文件”“日志文件”“旧文件”“已下载的安装器”右侧的“删除”或“优化”选项；
5、启用“自动清倒废纸篓（30天后）”和“储存空间不足时清除可安全移除的日志和缓存”开关。
二、手动清理用户级缓存与应用残留文件夹
用户级缓存位于~/Library/Caches路径下，包含浏览器、开发工具、设计软件等生成的临时数据；而~/Library/Application Support中常残留已卸载App的配置与数据，二者均不参与系统核心运行，清理后无副作用。
1、打开访达，按Command+Shift+G调出“前往文件夹”窗口；
2、输入~/Library/Caches并回车，浏览各子文件夹大小；
3、优先选中半年未更新的第三方应用缓存文件夹（如Google、Adobe、JetBrains）；
4、将选定文件夹拖入废纸篓，随后清倒废纸篓；
5、再次使用Command+Shift+G，输入~/Library/Application Support；
6、查找名称含已卸载App标识的文件夹（如ZoomUs、Microsoft），确认无关联进程运行后删除。
三、精准清除iCloud同步残留与跨设备协作临时文件
macOS 26新增通用控制与实时协作功能后，~/Library/Application Support/Apple/CloudDocs目录中会持续生成标有“expired”“obsolete”或创建时间超90天的临时协同文档快照，这些文件无法被系统自动回收，但实际已失效。
1、按Command+Shift+G打开“前往文件夹”，输入~/Library/Application Support/Apple/CloudDocs；
2、在访达中点击右上角“显示”→“排序方式”→“修改日期”，筛选出名称含expired或obsolete的条目；
3、检查文件属性，确认其创建时间早于90天且无对应正在编辑的iCloud文档；
4、将符合条件的文件或文件夹移至废纸篓；
5、右键废纸篓，选择“清倒废纸篓”。
四、借助专业清理工具执行深度扫描与智能分类
CleanMyMac X等经Apple Notarization认证的专业工具，能穿透系统限制访问深层路径，自动区分必需缓存与冗余缓存，并识别卸载残留、重复文件、大文件及隐藏日志，大幅降低手动误判概率。
1、从CleanMyMac X官网下载最新版（支持macOS 26）；
2、安装后启动，选择“系统垃圾”模块；
3、点击“扫描”，工具将分类列出系统日志、用户缓存、语言包、邮件附件等可清理项；
4、取消勾选“Safari网站数据”或“Keychain登录项”等敏感类别；
5、勾选其余项目，点击“清理”按钮执行操作。
五、定向清理高占用空间的特定数据源
邮件附件、本地照片缓存、大型安装包（.pkg/.dmg）、桌面截图及下载文件夹中的冗余内容，单类即可占用数GB空间，需单独定位并清除。
1、打开“邮件”应用，在侧边栏选择“收件箱”，点击菜单栏“邮件”→“清理附件”；
2、在访达中进入“照片”应用包内容（右键→“显示包内容”→Contents→Resources），删除非当前系统语言的*.lproj文件夹；
3、打开“访达”，前往“下载”文件夹，按大小排序，删除所有.dmg和.pkg安装包；
4、在桌面与“文稿”文件夹中，用Spotlight搜索.mov、.zip、.rar等大体积格式文件，确认无用后删除；
5、打开“照片”应用，选择“偏好设置”→“iCloud”，启用“优化Mac存储空间”，使原始照片保留在iCloud，本地仅保留缩略图。
