需通过“系统设置→通知与专注模式”配置：一、开启勿扰模式定时；二、为单个应用设置通知样式与权限；三、按住option键点击菜单栏铃铛图标临时启用勿扰；四、在通知中心清除指定或全部通知。
如果您希望在Mac上自定义通知的显示方式、控制特定应用的通知行为，或设定免打扰时段以避免干扰，则需要通过系统内置的“通知”设置进行配置。以下是完成这些操作的具体步骤：
一、打开“通知”系统设置
所有通知相关配置均集中于“系统设置”中的“通知”面板，需先进入该界面才能进行后续调整。此步骤是所有设置的前提，确保您使用当前登录用户权限操作。
1、点击屏幕左上角苹果菜单 选取“系统设置”。
2、在左侧边栏中向下滚动，点按“通知与专注模式”（macOS Sequoia及更新版本）；若使用较早版本系统，请点按“通知”。
二、设置全局勿扰模式时间
勿扰模式可屏蔽所有视觉与声音通知，仅将通知静默汇集至通知中心，适用于睡眠、会议或专注工作时段。支持按时间计划自动启停，无需手动开关。
1、在“通知与专注模式”页面，点按顶部标签栏中的“勿扰模式”。
2、开启“设定时间”开关，设定“开始”和“结束”时间（例如：23:00 至 07:00）。
3、如需在勿扰期间仍接收特定通知，启用“允许重要通知”并勾选“电话”或“FaceTime”等关键应用。
三、为单个应用定制通知样式
每个已安装应用均可独立配置通知权限、横幅样式、是否播放声音、是否在锁定屏幕显示等，避免统一策略导致信息过载或遗漏。
1、在“通知与专注模式”页面左侧列表中，向下滚动并点按目标应用名称（如“邮件”“日历”“提醒事项”）。
2、在右侧设置区，关闭“允许通知”以彻底禁用该应用通知；若保留通知，可进一步调整：
3、选择“横幅”“提醒事项”或“无”作为通知样式。
4、取消勾选“播放声音”以静音提示音。
5、关闭“在锁定屏幕上显示”防止隐私信息外泄。
四、快速启用临时勿扰模式
当需要立即暂停通知（如演示、视频会议、临时专注），可不进入设置界面，直接通过菜单栏图标一键激活，系统将保持勿扰状态直至午夜或手动关闭。
1、查看屏幕右上角菜单栏，找到白色或灰色铃铛图标（通知中心）。
2、按住 Option 键的同时点按该图标。
3、图标变暗即表示“勿扰模式”已激活，此时所有通知将静默存入通知中心。
五、管理通知中心中的历史通知
通知中心会累积未处理的通知条目，长期不清理可能影响查找效率。可通过手势或鼠标操作即时清除单条、某天全部或全部通知，保持视图整洁。
1、打开通知中心：用双指从触控板右边缘向左轻扫，或点击菜单栏铃铛图标。
2、将鼠标指针悬停在某条通知上，点按右上角出现的“×”按钮清除该条。
3、在通知列表顶部日期标题旁，点按“清除”按钮可删除当天所有通知。
4、滚动至通知中心底部，点按“清除所有通知”完成批量清理。
