勿扰模式可通过系统设置、控制中心、自定义专注模式、时间自动化及快捷键/菜单栏五种方式开启：系统设置统一管控；控制中心一键切换；专注模式支持场景化精细配置；时间自动化实现定时启用；快捷键与菜单栏提升操作效率。
一、通过系统设置开启勿扰模式
勿扰模式可屏蔽通知、隐藏横幅及禁用来电提醒，适用于会议、休息或专注工作时段。该模式在系统级统一控制，影响所有已授权应用。
1、点击屏幕左上角苹果图标，选择“系统设置”（macOS Ventura 及更新版本）或“系统偏好设置”（macOS Monterey 及更早版本）。
2、在侧边栏中点击“通知与专注模式”。
3、在右侧区域找到“勿扰模式”开关，点击将其置为开启状态。
4、点击“选项”按钮，在弹出面板中可设定启用时段、允许的例外（如重复来电、标记为重要的信息）及显示行为（如是否在登录窗口显示）。
二、使用控制中心快速切换勿扰模式
控制中心提供一键式临时启停，无需进入深层设置，适合短时静音需求，且状态实时可见。
1、点击屏幕右上角控制中心图标（包含音量、亮度等图标的圆形按钮）。
2、在展开面板中找到“勿扰模式”图标（月牙形符号）。
3、点击该图标，状态立即切换；图标高亮表示已启用，灰色表示已关闭。
4、长按（或按住并点按）该图标可快速进入详细设置页，调整持续时间（如“直到明天”“1小时”“自定义时段”）。
三、创建并启用自定义专注模式
专注模式支持按场景配置差异化通知过滤规则、桌面壁纸、App可见性及Siri响应方式，比勿扰模式更具颗粒度控制能力。
1、打开“系统设置” → “通知与专注模式”。
2、在专注模式列表下方点击“+”号按钮，选择“添加专注模式”。
3、从预设模板中选择适用类型（如“工作”“个人”“睡眠”“健身”），或点击“自定”手动配置。
4、在配置页中依次设定：名称与图标、允许的通知来源、允许使用的App、桌面与程序坞外观、Siri响应方式。
5、完成设置后点击“完成”，新专注模式即出现在列表中，点击右侧开关即可启用。
四、设置基于时间的自动启用规则
系统可依据日历时间自动激活指定专注模式或勿扰模式，避免手动操作遗漏，确保规律性静默策略生效。
1、在“通知与专注模式”设置页，点击左侧“自动化”选项卡。
2、点击右下角“+”号按钮，选择“添加基于时间的自动化”。
3、在弹窗中选择目标模式（如“工作专注模式”或“勿扰模式”）。
4、设定触发时间范围：起始时间、结束时间、重复周期（每日/每周/仅一次）。
5、勾选“启用此自动化”，点击“添加”保存规则。
五、通过快捷键或菜单栏快速调用
部分用户习惯使用键盘操作或常驻菜单栏入口，该方式可绕过图形界面层级，提升高频切换效率。
1、确保系统已启用菜单栏专注模式图标：进入“系统设置” → “控制中心”，将“专注模式”拖入“菜单栏显示”区域。
2、点击菜单栏右上角专注模式图标，可直接查看当前模式，并从下拉列表中切换其他已配置模式。
3、若已分配快捷键，在任意界面按下Control + Option + Command + 2（默认组合，可在“键盘”设置中修改）可循环切换最近使用的专注模式。
4、在“键盘”设置的“快捷键”标签页中，展开“专注模式”，可为各模式单独指定专属快捷键（如“工作”设为 Control+1，“睡眠”设为 Control+3）。
