需手动升级至最新兼容macOS版本，方法有四：一、通过“软件更新”在线升级；二、通过App Store下载完整安装器；三、用恢复模式重装；四、升级前须确认机型兼容、保留25GB空间、备份数据、退出安全软件并连接电源与稳定网络。
如果您当前运行的 macOS 版本较旧，系统可能无法获得最新安全补丁、功能更新或应用兼容性支持，则需要手动升级至最新的兼容版本。以下是适用于当前设备的多种升级路径：
一、通过“软件更新”在线升级
该方式由系统内置工具驱动，自动检测、下载并安装与您 Mac 型号完全兼容的最新 macOS 版本，无需人工干预安装包来源，安全性高且操作最简。
1、点击屏幕左上角的苹果菜单，选择“系统设置”。
2、在左侧边栏中点击“通用”，再点击右侧的“软件更新”。
3、系统将自动检查更新；若显示macOS Sequoia 15 已准备就绪或类似提示，说明新版本可用。
4、点击“立即升级”按钮，输入管理员密码确认操作。
5、下载过程需保持电源连接与稳定网络，完成后系统将自动重启并进入安装流程，期间屏幕可能多次变黑或显示进度条。
二、通过 App Store 手动下载完整安装器
当“软件更新”未推送新版（例如您的机型已支持 Sequoia 15，但界面仅显示 Sonoma 14 更新），可绕过系统推送限制，直接获取 Apple 官方发布的完整安装程序，适用于主动升级场景。
1、打开程序坞或启动台中的“App Store”应用。
2、在右上角搜索框中输入macOS Sequoia，按回车执行搜索。
3、在结果中确认开发者为Apple Inc.，并点击“获取”按钮开始下载。
4、下载完成后，安装程序将自动保存至“应用程序”文件夹，名称为“安装 macOS Sequoia”。
5、双击该安装程序，按向导提示操作；安装前系统会自动校验磁盘健康状态与硬件兼容性，如提示不兼容，请立即中止并核对苹果官方支持列表。
三、使用 macOS 恢复模式重装最新兼容版本
该方法适用于系统严重异常、无法正常进入桌面，或需清除配置残留后以纯净状态部署最新可用系统的情况；恢复模式下系统将自动匹配设备最高支持版本，不依赖本地缓存。
1、关机后，按住Command + R不放，再按下电源键开机，直至看到旋转地球或 Apple 标志后松手。
2、进入恢复环境后，在实用工具窗口中选择“重新安装 macOS”，点击“继续”。
3、系统联网验证设备型号，自动识别最高支持版本（如您的机型最高支持 macOS Sequoia 15，则仅提供该版本）。
4、选择目标磁盘（通常为“Macintosh HD”），点击“继续”开始下载与部署镜像。
5、安装过程可能多次重启，全程请保持电源连接；此操作默认保留用户数据，但强烈建议提前使用 Time Machine 完成完整备份。
四、升级前必备准备事项
无论采用何种升级方式，均须完成以下基础检查，否则可能导致升级失败、数据异常或功能不可用。
1、确认当前 Mac 型号是否在苹果官方公布的macOS Sequoia 15 兼容机型列表中，可访问 support.apple.com 查阅最新清单。
2、确保启动磁盘剩余空间不少于25 GB，系统将在安装过程中创建临时文件及恢复分区。
3、使用 Time Machine 将整机数据备份至外接硬盘或网络存储设备，避免因意外中断或校验失败导致数据不可逆丢失。
4、退出所有第三方安全软件、虚拟机工具及内核扩展（kext）类应用，防止其干扰安装进程或触发签名验证拒绝。
5、将 Mac 连接原装电源适配器，并确保 Wi-Fi 或有线网络连接稳定，禁用任何代理或网络过滤设置。
