需手动开启系统级护眼模式或第三方蓝光过滤工具，并调整雨课堂内亮度与字号：一、在手机设置中开启护眼/夜间模式并调暖色温；二、安装Twilight等工具叠加滤光层；三、在雨课堂设置中调低背景亮度至60%–70%、字号设为较大或最大。

如果您在使用雨课堂App时希望降低屏幕蓝光对眼睛的刺激，则需要手动开启护眼模式。以下是实现该功能的具体操作步骤：

一、通过App内设置开启护眼模式

雨课堂App本身未内置独立的“护眼模式”开关，但可借助系统级显示调节功能间接实现蓝光过滤效果。该方法依赖于手机操作系统提供的夜间模式或色温调节能力，适用于绝大多数安卓与iOS设备。

1、打开手机【设置】应用。

2、进入【显示】或【显示与亮度】选项。

3、查找并点击【护眼模式】、【夜间模式】或【色温调节】相关条目。

4、开启该功能，并根据需要调整色温滑块至偏暖色调位置。

5、返回雨课堂App，此时整个界面将呈现暖色显示效果，蓝光强度明显降低。

二、使用第三方蓝光过滤工具叠加启用

当系统级护眼模式不可用或效果不足时，可通过安装经认证的蓝光过滤类辅助应用，在前台运行状态下对所有应用（含雨课堂）统一施加滤光层。

1、在手机应用商店搜索并下载【Twilight】（安卓）或【f.lux】（iOS需越狱或配合快捷指令变通使用）。

2、安装完成后打开应用，按提示授予必要权限（如显示在其他应用上方、无障碍服务等）。

3、在应用主界面中启用滤光功能，并将色温设置为3500K–4500K区间以兼顾可视性与护眼效果。

4、切换回雨课堂App，确认屏幕整体色调已偏黄，无闪烁、无明显色彩失真即表示生效。

三、调整雨课堂页面亮度与字体大小缓解视觉疲劳

虽不直接减少蓝光，但合理控制亮度与文字尺寸可显著降低长时间观看引发的眼部负担，属于护眼策略的重要补充手段。

1、在雨课堂App中点击右下角【我的】进入个人中心。

2、点击右上角【设置】图标。

3、在设置列表中找到【阅读设置】或【课件显示偏好】选项。

4、将【背景亮度】调至60%–70%，并将【正文字号】设为【较大】或【最大】档位。

5、返回课程学习页，观察课件文字是否清晰易读且屏幕反光感减弱。