Für Zauderer wie mich: Motivation muss bewusst geschaffen werden

Question

„Grüner Kaktus im Topf“ von Chinh Le Duc auf Unsplash

Was sind deine Pläne für 2019?

Abnehmen, Fitness, Lernen, Selbstwachstum, damit du ständig besser wirst und geistig oder körperlich Fortschritte machst?

Ich habe keinen solchen Plan, weil ich weiß, dass ich es nicht schaffen kann.

Früher war ich wie viele Menschen ein Mensch, der gerne Pläne macht, denn wenn man Pläne macht, kann man sich selbst in die Zukunft vorhersagen:

Wenn ich diesen Plan drei Jahre lang verfolge, dann in Diese drei Jahre. Am Ende werde ich auf jeden Fall... (bitte füllen Sie verschiedene schöne Adjektive aus...)!

Aber mit der Zeit werden Sie feststellen, dass die Zeit, die Sie ursprünglich zum Lernen nutzen wollten, darin besteht, mit Freunden zu chatten, TikTok zu checken, Filme anzusehen, koreanische Dramen anzusehen oder lieber den Regen vor dem Fenster zu beobachten Der Himmel ist benommen und nicht bereit, den php-Kurs zu öffnen, den Sie ein halbes Jahr lang gekauft, aber nie angeklickt haben.

Aber hin und wieder wird Ihnen klar, dass Sie das nicht schaffen können. Wo ist der Plan, den Sie versprochen haben? Wie sieht es mit dem versprochenen Wachstum aus?

Ab einem bestimmten Tag (vorausgesetzt, heute ist Mittwoch, dann sagst du dir vielleicht: „Okay, dann fange ich nächsten Montag an, ernst zu werden“ statt ab morgen) wirst du langsam du selbst. Genau wie in meiner Vorstellung , wenn ich von der Arbeit nach Hause komme, werde ich den Online-Lernkurs eröffnen. In den Ferien werde ich lernen und trainieren und meinem eigenen Plan folgen Viel Geld verdienen.

Nachdem du eine Woche lang so gelebt hast, fängst du an, dich müde zu fühlen. Du fängst den Kurs immer um acht Uhr an, wenn du von der Arbeit nach Hause kommst Kommen Sie um halb acht zurück, um es sich anzusehen „Aber eine Episode koreanischer Dramen dauert fast eine Stunde. Nach der Pause schaut man auf die Zeit. , es ist schon zehn Uhr.

„Lass uns zuerst duschen.“ Eine weitere halbe Stunde verging, nachdem ich eine Pause gemacht hatte, um TikTok zu checken. Es war fast zwölf Uhr . „Gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie früh auf, um gesund zu sein. Gehen Sie zu Bett.“

So verging der Tag und ich habe mir letzte Woche nur einen 30-minütigen Kurs an einem Abend angesehen.

Was ist der Unterschied?

Strom ist ein Verbrauchsmaterial, er muss aufgefüllt und aufgeladen werden

Wenn Sie Lernen mit Autofahren vergleichen, ist Motivation Ihr Treibstoff. Sie müssen motiviert sein zu lernen, sonst werden Sie nur Dinge tun, die einfacher sind und weniger bewusstes Üben erfordern.

Woher kommt dann diese Motivation?

Die Motivation für das Beispiel am Anfang kommt von den Schuldgefühlen, die sich nach und nach anhäufen: „Was ist los? Ich bin müde. Wie wäre es mit dem Lernen, wie ich es versprochen habe, wenn es sich auf ein bestimmtes Niveau anhäuft?“ , werden Sie sich sagen: „Ich glaube nicht, dass das funktionieren wird.“ Wandeln Sie diese Schuldgefühle und dieses Unbehagen in Motivation zum Lernen um. Aber nach der Konvertierung wird es etwa ein bis zwei Wochen dauern, bis es gebrannt ist.

Nach dem Ausbrennen geraten Sie in eine Endlosschleife: Arbeiten Sie ernsthaft => fühlen Sie sich schuldig und fühlen Sie sich unwohl => und schleppen und alles andere beiseite legen. Erst wenn Sie alles erledigt haben, können Sie daran denken, zur Sache zu kommen.

Zu diesem Zeitpunkt werden Sie sich fragen, ob Sie Ihr Versprechen nicht ernst genommen haben schlecht...

Dann werden Sie an Xiaohua denken, der auf sozialen Netzwerken so glamourös ist. Er teilt ab und zu seine jüngsten Lernerfahrungen. Er besucht zwei oder drei Treffen zum Thema Lernen Während der Ferien war er an anderen Tagen in der Bibliothek, obwohl er nicht mehr in der Gesellschaft arbeitete. Er erhielt weiterhin Gehaltserhöhungen und Beförderungen, was sehr reibungslos verlief.

Du erinnerst dich, dass es zwischen Xiaohua und dir keinen großen Unterschied gibt. Haben wir vor mehr als zehn Jahren nicht noch dasselbe Buch in derselben Klasse in derselben Schule studiert? ihn. Warum hast du jetzt so viel verloren? Also gibst du dir selbst die Schuld, weil du keine Fortschritte machst und nicht fleißig lernst. Das liegt daran, dass ich nicht genug Ausdauer habe und ein ausdauernder Mensch werden muss.

Am Ende befinden Sie sich immer noch in einer Endlosschleife. Die durch Schuldgefühle erzeugte Motivation wird in ein oder zwei Wochen verschwinden und danach kehren Sie in Ihr vorheriges Leben zurück.

Wenn Sie der Meinung sind, dass meine obige Beschreibung nicht gut genug ist, kann es sein, dass mein Aufschub nicht so ernst ist. Wenn Sie der Meinung sind, dass die obige Beschreibung sehr gut ist und das ist, was Sie gerade durchmachen, dann sind Sie es Sehr gut geeignet, diesen Artikel zu lesen.

Ich glaube, Sie möchten nur eines wissen: Wie kommt man aus diesem Kreislauf heraus?

Schritt 1: Geben Sie zu, dass Sie ein Zauderer sind

Ja, der erste Schritt besteht darin, sich selbst zu erkennen, um das Unbehagen in Ihrem Herzen zu überwinden. Du musst es zugeben:

Ja, ich bin so ein Mensch, wenn ich von der Arbeit nach Hause komme, lasse ich mich einfach ablenken, aber ich setze mir einfach Ziele kann sie niemals erreichen.

Als nächstes möchte ich Ihnen sagen, dass dies nicht Ihr Problem ist.

Sehen Sie, jeder Leser, der beim Lesen traurig ist, ist derselbe Typ Mensch wie wir, und wir sind nicht allein. Es ist nicht unsere Schuld, dass wir zögern, vielleicht sind wir einfach so geboren. Wenn jemand mit einer geringen Lernfähigkeit geboren wird, wird ihm kein Lehrer die Schuld geben, denn das ist angeboren. Wenn wir nur zum Zögern geboren sind, warum ist es dann unsere Schuld?

Manche Leute werden sagen: „Ist es nicht deine Schuld, dass du keine Ausdauer und Motivation hast? Wessen Schuld ist es dann? Nein, niemand ist schuld.“

Im Prozess des ständigen Kampfes gegen den Aufschub habe ich herausgefunden, dass es nur eine Quelle negativer Angst gibt, und zwar: „Ich denke, es ist meine Schuld. Ich denke, ich sollte dazu in der Lage sein, aber ich kann.“ „Tu es nicht.“ „Wenn du weiterhin so denkst, wirst du nur weiterhin ängstlich sein.

Mein Weg aus diesem Kreislauf ist: „Gib zu, dass du nicht „Ich sollte es tun“, sondern „Ich kann es einfach nicht“ bist Wenn Sie einen Weg finden, Motivation zu erzeugen, werden Sie aus diesem Teufelskreis ausbrechen.

Für mich ist Motivation etwas, das man nicht aus dem Nichts erzeugen kann. Es ist zu viel verlangt, Motivation aus dem Nichts zu erzeugen.

Manche Leute werden sagen: „Hören Sie zu, was Sie sagen, warum können Sie dann nicht, dass OOO jeden Tag weiter lernen kann? Dass XXX jeden Tag Englisch lesen kann, Sie aber nicht?“

Weil sie motiviert sind und ich nicht, oder mit anderen Worten, sie haben versehentlich Motivation erzeugt, aber sie wussten es nicht.

Wie erzeugt man Strom?

Schritt 2: Finden Sie heraus, was Ihnen wichtig ist

Bevor Sie darüber sprechen, wie Sie Motivation erzeugen können, sollten Sie sich zunächst Gedanken darüber machen, warum Sie nicht motiviert sind. Ich denke, der Hauptgrund ist:

Diese Angelegenheit ist Ihnen nicht wichtig genug.

Ihr Ziel mag darin bestehen, eine Million pro Jahr zu verdienen, aber tatsächlich werden Sie nach sorgfältiger Überlegung feststellen, dass es in Ordnung ist, Ihren aktuellen Lebensstandard und Ihr Leben aufrechtzuerhalten Es wird immer noch schwierig sein, in Zukunft zu heiraten, oder Sie können nicht allzu oft ins Ausland reisen.

Aber der Punkt ist, dass man, wenn man dieses Ziel nicht erreicht, immer noch weiterleben kann, aber natürlich wäre es besser, eine Million im Jahr zu verdienen, also sage ich, dass dieses Ziel wichtig ist, aber „das nicht.“ wichtig".

Angenommen, heute taucht plötzlich ein Elf mit einem Messer vor Ihnen auf und sagt zu Ihnen: „An'an, wenn Sie beim TOEIC-Test in drei Monaten keine Punktzahl von 950 oder mehr erreichen, werde ich das tun.“ Schneiden Sie Ihre Hand ab!“

Was wirst du als nächstes tun?

Verdammt, natürlich lese ich weiterhin Englisch! Obwohl ich immer noch gelegentlich Fehler mache, ist die Häufigkeit definitiv nicht mehr so ​​hoch wie zuvor. Warum? Weil das Lesen von Englisch für Sie sehr wichtig geworden ist. Wer wagt es nicht, es zu lesen, wenn man es nicht gut liest?

Nachdem Sie die Bedeutung von „Wichtigkeit“ verstanden haben, können Sie sich andere gängige Beispiele ansehen.

Nachdem ich mich von meiner Freundin getrennt hatte, ging ich um die Insel und flehte um Vergebung, arbeitete hart daran, Gewicht zu verlieren, nachdem ich der Person, die ich mochte, aber abgelehnt wurde, ein Geständnis gestanden hatte, und arbeitete hart, um Geld für meine zukünftige Frau zu verdienen.

Warum sind diese Fälle erfolgreich? Denn es gibt eine Sache, die ihnen sehr am Herzen liegt. Wie viel Ihnen am Herzen liegt, wird so viel Motivation wie möglich erzeugen. Wie traurig und traurig Sie waren, nachdem Ihr Geständnis abgelehnt wurde, wie motiviert Sie waren, sich zu verwandeln.

Abschließend noch einmal zum Beispiel am Anfang: Ist es wichtig, sich den php-Chinesisch-Website-Kurs anzusehen? Es scheint nicht wichtig zu sein, und es wird auch keine Rolle spielen, wenn ich es nicht betrachte. Ich weiß, dass das Leben besser werden kann, wenn ich erwachsen bin, aber das Problem ist, dass „mein aktuelles Leben nicht besonders schlecht ist“. und ich kann immer noch damit leben, also „verbessern“ „Diese Angelegenheit ist nicht besonders wichtig. Es wäre besser, sie zu haben, aber es ist in Ordnung, sie nicht zu haben.“

Da der entscheidende Punkt lautet: „Es ist nicht wichtig genug“, wenn Sie das Problem lösen möchten, machen Sie die Dinge einfach wichtig.

Schritt 3: Motivation schaffen

Was ist dir wirklich wichtig?

Zum Beispiel könnte es Geld sein.

Ich habe einen Freund, der an einen bestimmten Ort ging, um Programmieren zu lernen, und Zehntausende von Dollar ausgab, um seine Karriere in Richtung Ingenieur zu ändern. Zwischendurch erzählte er mir jedoch, dass der Unterricht dort nicht sehr gut sei Ich verstand es nicht und es war schwierig, Fragen zu stellen, also fragte ich ihn: Was soll ich tun? „Er sagte: „Was kann ich sonst noch tun? Motivation ist möglich. Was geschaffen wird, kann durch eine andere wichtige Sache geschaffen werden. Sie müssen also herausfinden, was Ihnen wirklich wichtig ist.

Was ist mir wichtig? Das erste ist Verantwortung.

Ich bin Ingenieur, ein Ingenieur, der wirklich gerne Programme schreibt. Ich kenne einige Ingenieure, die sich auch außerhalb der Dienstzeit mit Technik befassen, weil sie sie lieben. Obwohl es mir auch sehr gut gefällt, schreibe ich selten Code, wenn ich nicht arbeite, weil ich faul bin. Meine Faulheit ist größer als meine Liebe zum Programmieren (meine Faulheit ist größer als vieles andere), also siegt die Faulheit.

Aber als Ingenieur, insbesondere als Front-End-Ingenieur, muss man viel Neues lernen.

Ich löse dieses Problem, indem ich zur Arbeit gehe.

Nach der Arbeit schreibe ich keine Programme, denn wenn ich nicht schreibe, muss ich erst einmal Ergebnisse von einer bestimmten Qualität liefern meine Fähigkeiten, um des Gehalts würdig zu sein. Der Weg zur Arbeit hat mich also motiviert, das Programm zu erlernen, und ich musste für den Gehaltsscheck verantwortlich sein.

Eine weitere Sache, die mir sehr wichtig ist, ist Engagement, was eigentlich ein bisschen wie Verantwortung ist. Sobald Ihre Worte gesprochen sind, müssen Sie zur Rechenschaft gezogen werden.

Ich habe bereits einige kostenlose Lehrartikel im Internet veröffentlicht. Als ich die Artikel veröffentlichte, hatte ich tatsächlich nur eine vorläufige Vorstellung davon, was ich unterrichten sollte, und ich hatte noch nicht einmal die Lehrmaterialien geplant.

Aber warum sollte ich zuerst einen Beitrag posten, um allen zu sagen, dass ich unterrichten werde? Denn wenn es keinen PO gibt, werde ich vielleicht nie die Lehrmaterialien produzieren, aber wenn es einen PO gibt, muss ich unterrichten, denn wenn man es laut sagt, werden sich die Leute anmelden. Wenn man nichts zu unterrichten hat, ist man bereit um das Dachfenster zu öffnen.

Sobald Sie das Dachfenster öffnen, werden Sie von nun an sagen: „Oh, Sie sind derjenige, der gesagt hat, dass Sie unterrichten würden, es dann aber abgesagt hat.“ , also werde ich es tun, sobald ich es sage.

An den obigen Beispielen kannst du erkennen, dass du Schwung erzeugen kannst, wenn du etwas, das dir wirklich wichtig ist, mit deinem Ziel verknüpfst. Und diese Art der Motivation ist viel nützlicher als die Motivation, die man auf Schuldgefühle setzt.

Die häufigste und praktischste Motivation ist Geld. Sagen Sie zum Beispiel: „Ich habe mich diese Woche um 12 Uhr online gesehen, und jeder, der unten eine Nachricht hinterlassen hat, bekommt eine Tasse Starbucks.“ Aus einem ähnlichen Grund: Um nicht viel Geld auszugeben, kaufen Sie ein paar Starbucks und zwingen Sie sich, früh ins Bett zu gehen.

Früher dachte ich, dass Motivation aus dem Nichts entstehen kann, aber dann habe ich meine Meinung geändert und festgestellt, dass Motivation besser ist . Es ist nichts, was man haben kann, wenn man möchte.

Manche Menschen scheinen sehr motiviert und entspannt zu sein, das liegt vielleicht nur daran, dass sie von einer Motivation getragen werden, von der Sie nichts wissen. Hinter ihren Bemühungen steht etwas, das erreicht werden muss, um weiterzumachen .

Aber ich habe es nicht, also muss ich es herausfinden, um meine Motivation zu schaffen.

Zusammenfassung

Ich habe viele Bücher über Ausdauer und Willenskraft gelesen, aber das Buch, das mich am meisten beeindruckt hat, ist „Verlassen Sie sich beim Lesen nicht auf Willenskraft.“ - Beliebt“ Die in „Deutsche Logic-K-Kalligraphie“ erwähnte Methode ist gut, wenn man jeden Tag ein bisschen macht, aber bei mir funktioniert sie nicht, weil ich zu faul bin, auch nur ein bisschen zu machen … sie ist großartig.

Außerdem gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die die oben genannten Dinge stützen. Es handelt sich lediglich um eine persönliche Vermutung, die jedoch auf mich zutrifft. Wenn es ein Buch über ähnliche Probleme gibt, empfehle ich es Ich werde es immer weiterempfehlen. Ich bin der Meinung, dass es in Bereichen wie der Psychologie relevante Erklärungen geben sollte, aber ich weiß nicht, wo ich anfangen soll.

Kurz gesagt, ich möchte diesen Artikel hauptsächlich mit Freunden teilen, denen es ähnlich geht und die auch unter dem Prozess des Aufschiebens leiden. Ich hoffe, dass dieser Weg nützlich sein wird einige Leute.

Dieser Artikel kommt aus dem Internet, ich hoffe, er kann allen helfen!