Möglichkeiten, Ihre Denkweise auf dem iPhone aufzuzeichnen: Entdecken Sie die Wellness-App auf iOS 17

Was ist „Mindset“ in der „Gesundheit“-App?

Apple führt weiterhin neue Funktionen in die Health-App auf dem iPhone ein, wobei der Schwerpunkt auf der psychischen Gesundheit und deren Auswirkungen darauf liegt, wie wir uns fühlen und verhalten. Um Benutzern zu helfen, ihre Gefühle zu erkennen und Traurigkeit und Wut zu reduzieren, ermöglicht die Gesundheits-App in iOS 17 Benutzern, über ihre Denkweise nachzudenken.

Sie können wählen, ob Sie Ihre Emotionen teilen möchten, d. h., wie Sie sich zu einem bestimmten Zeitpunkt fühlen, oder ob Sie Ihre Emotionen teilen möchten, d. h., wie Sie sich insgesamt an diesem Tag fühlen. Unabhängig davon, ob Sie Ihre Gefühle oder Ihre Stimmung mitteilen möchten, können Sie durch einen Schieberegler scrollen, mit dem Sie auswählen können, wie Sie sich fühlen, von sehr angenehm bis sehr unangenehm. Mit diesem Schieberegler sehen Sie die unterschiedlichen Farbänderungen der mehrdimensionalen Form von einer Form zur anderen.

Um mehr darüber zu erfahren, wie Sie sich fühlen, können Sie Beschreibungen wie „Glücklich“, „Gestresst“ oder „Ruhig“ auswählen, um zu erklären, wie Sie sich gerade fühlen. Während der Aufnahme können Nutzer auch Faktoren angeben, die ihre Gefühle beeinflussen. Zu diesen Faktoren können Personen wie Familie, Partner und Freunde oder Arbeits-, Fitness- und Reiseaktivitäten gehören.

Sie können beliebig viele mentale Zustände Ihrer Gefühle oder Emotionen an diesem Tag protokollieren; mehr Protokolle bedeuten bessere Erkenntnisse, die die allgemeine Gesundheit verbessern können. Mit der Health-App können Sie Ihren Geisteszustand auch mit Lebensstilfaktoren vergleichen, die ihn beeinflussen können, wie z. B. der Menge an Schlaf und Fitnessaktivitäten, die Sie erhalten. Benutzer mit einer Apple Watch können ihre mentalen Zustände auch über die Achtsamkeits-App auf der Uhr protokollieren.

So zeichnen Sie Ihre Denkweise auf dem iPhone auf

• Erforderlich: iOS 17-Update. Aktivieren Sie „Allgemein >Software-Update“ >Einstellungen.

Um Ihren Geisteszustand aufzuzeichnen, öffnen Sie die App „Gesundheit“ auf Ihrem iPhone.

Klicken Sie unter „Gesundheit“ auf die Registerkarte

„Durchsuchen

“ in der unteren rechten Ecke.

Scrollen Sie auf dem Bildschirm „Durchsuchen“ nach unten und wählen Sie „Psychische Gesundheit“ aus.

Da Sie die Mindset-Funktion zum ersten Mal in der Health-App verwenden, finden Sie diesen Abschnitt unter „Keine Daten verfügbar“. Klicken Sie in diesem Abschnitt auf

Mindset.

Wenn der Mindset-Bildschirm erscheint, klicken Sie auf

„Erste Schritte“.

Auf dem neuen Bildschirm, der erscheint, können Sie „

Stimmung“ oder

„Stimmung

“ auswählen, je nachdem, was Sie aufnehmen möchten. Sie können „Emotion“ wählen, um Ihre aktuellen Gefühle aufzuzeichnen, oder Sie können „Stimmung“ wählen, um Ihren allgemeinen Gemütszustand den ganzen Tag über aufzuzeichnen. Ganz gleich, wofür Sie sich entscheiden, die nächsten Schritte bleiben die gleichen. Nachdem Sie Ihren bevorzugten Protokolltyp ausgewählt haben, klicken Sie unten auf Weiter.

Auf dem nächsten Bildschirm können Sie Ihre Stimmung oder Ihren emotionalen Geisteszustand widerspiegeln, indem Sie auf dem Schieberegler unten nach links oder rechts wischen. Abhängig von der Position des Schiebereglers können Sie zwischen folgenden Optionen wählen:

Sehr unangenehm

Unangenehm

• Etwas unangenehm
• Neutral
• Leicht angenehm
• Angenehm
• Sehr angenehm

Als Wenn Sie den Schieberegler bewegen, ändert die Animation oben Form und Farbe, um Ihre Gefühle widerzuspiegeln. Wenn Sie diese Formen und Farben später betrachten, werden sie in Ihren Erkenntnissen zur psychischen Gesundheit sichtbar sein. Sobald Sie Ihre Emotion oder Ihr emotionales Gefühl ausgewählt haben, können Sie unten auf „Weiter“ klicken.

Die Gesundheits-App fordert Sie nun auf, eine Beschreibung auszuwählen, die zu Ihrem Befinden passt. Sie können aus verschiedenen Optionen wählen, z. B. „Spaß“, „Beruhigend“ und „Glücklich“, oder weitere Beschreibungen anzeigen, indem Sie unten auf dem Bildschirm auf „Mehr anzeigen“ tippen.

Wenn Sie auf „Mehr anzeigen“ klicken, wird eine Liste mit beschreibenden Wörtern angezeigt, aus denen Sie auswählen können. Sie können mehrere Beschreibungen auswählen, die Sie Ihrem Gefühl hinzufügen möchten, und sobald Sie Ihre bevorzugte Option ausgewählt haben, klicken Sie oben rechts auf „Fertig“

.

Klicken Sie nun unten auf Weiter

, um mit der Protokollierung fortzufahren. Wenn Sie Ihre Gefühle nicht beschreiben möchten, können Sie auf

„Überspringen“ klicken.

Auf dem nächsten Bildschirm werden Sie aufgefordert, die Faktoren zu identifizieren, die dazu führen, dass Sie sich so fühlen, wie Sie sich gerade fühlen. Hier können Sie Personen wie Familie, Freunde und Partner auswählen und an Aktivitäten wie Fitness, Arbeit, Dating und mehr teilnehmen.

Sie können mehrere Faktoren auswählen, die Sie mit Ihren Gefühlen in Verbindung bringen, oder sie vollständig ignorieren. Sie können auf diesem Bildschirm nach unten scrollen und Ihre eigene Beschreibung in das Textfeld „Zusätzlicher Kontext“ eingeben.

Wenn Sie bereit sind, können Sie auf Fertig

klicken, um das aktuelle Protokoll zu senden.

Wie Sie sich gerade fühlen, wird jetzt im Mindset-Bildschirm unter Tagesstimmung oder Momentanstimmung angezeigt. Um Ihre Gefühle erneut in der Health-App zu protokollieren, können Sie in der oberen rechten Ecke des Bildschirms „Mindset“ auf „Protokoll“ tippen und die oben genannten Schritte wiederholen, um Ihr Protokoll

einzureichen.

So greifen Sie auf Ihre protokollierten Stimmungen und Stimmungen zu

Wenn Sie Ihre Gefühle im Mindset-Tool protokollieren, können Sie jederzeit in der Health-App auf Ihre vorherigen Protokolle zugreifen. Um aufgezeichnete Stimmungen und Stimmungen anzuzeigen, öffnen Sie die

Health

-App auf Ihrem iPhone.

Klicken Sie unter „Gesundheit“ auf die Registerkarte „Durchsuchen

“ in der unteren rechten Ecke.

Scrollen Sie auf dem Bildschirm „Durchsuchen“ nach unten und wählen Sie „Psychische Gesundheit“ aus.

Auf dem Bildschirm „Psychische Gesundheit“ sehen Sie das Feld „Mindset“ unter den Abschnitten „Heute“, „Letzte 7 Tage“ oder „Letzter Monat“. Um Ihre vorherigen Protokolle zu überprüfen, klicken Sie auf das Kästchen „Mindset“ unter einem verfügbaren Abschnitt.

Klicken Sie im Mindset-Bildschirm unter „Heute“ auf das letzte Protokoll, falls Sie heute ein Protokoll eingereicht haben. Wenn nicht, klicken Sie unten auf „In Diagramm anzeigen “.

Wenn Sie dies tun, sehen Sie alle Ihre vorherigen Beiträge, die zu unterschiedlichen Zeitplänen eingereicht wurden. Sie können oben zu jeder dieser Registerkarten wechseln – „W“ für die Wochenansicht, „M“ für die Monatsansicht, „6M“ für die Halbjahresansicht und „Y“ für die Jahresansicht .

Basierend auf der von Ihnen ausgewählten Zeitleiste sehen Sie darunter die entsprechenden Protokolldaten. Sie können auf verschiedene Punkte in diesem Diagramm klicken, um detaillierte Protokolle für einen bestimmten Tag anzuzeigen, indem Sie oben auf die Vorschau klicken.

Wenn Sie dies tun, sehen Sie die vollständigen Protokolldaten für dieses bestimmte Datum auf dem Bildschirm. Sie können oben rechts auf Schließen klicken, um zum vorherigen Bildschirm zurückzukehren.

Unterhalb der Protokolldaten können Sie auf den Registerkarten Status, Korrelation und Lebensfaktoren unten weitere Erkenntnisse über Ihren psychologischen Status einsehen.

Status zeigt die Anzahl der Einträge an, die Sie als Stimmung oder Stimmung aufgezeichnet haben.

Association zeigt Ihnen die verschiedenen Faktoren, die Ihrer Meinung nach Ihr Gefühl beeinflussen.

Lebensfaktoren Wie sich Ihre Denkweise im Verhältnis zu Ihrer Gesundheit verhält, indem Sie Erkenntnisse darüber teilen, wie viel Zeit Sie für Bewegung, Achtsamkeitsaktivitäten, Schlaf und Tagesstunden aufwenden.

Wenn Sie auf der Registerkarte „Lebensfaktoren“ die gewünschte Aktivität auswählen, sehen Sie auch die Korrelation zwischen Ihrem Geisteszustand und anderen Aktivitäten in Form eines Protokolldiagramms.

Wenn Sie über den Zusammenfassungsbildschirm der Health-App auf das Mindset-Protokoll zugreifen möchten, können Sie zum unteren Rand des Mindset-Bildschirms scrollen und unter „Optionen Zu Favoriten hinzufügen “ auf tippen. „So konfigurieren Sie Mindset-Erinnerungen auf dem iPhone“ Vergessen Sie nie, Ihre Gefühle rechtzeitig mitzuteilen. Um eine Erinnerung für Mindset einzurichten, öffnen Sie die Health

-App auf Ihrem iPhone und wählen Sie Mindset auf dem

Zusammenfassungsbildschirm (wenn Sie

Mindset zu Ihren Favoriten hinzugefügt haben) aus.

Wenn nicht, gehen Sie zu Durchsuchen>Mental Health und klicken Sie auf

Mindset

, um fortzufahren.

Wenn Sie zum Mindset-Bildschirm gelangen, scrollen Sie nach unten und tippen Sie auf „Optionen“.

Auf dem nächsten Bildschirm sehen Sie unter „Mindset“ verschiedene Schalter. Sie können den Schalter „Während des Tages“ aktivieren, um täglich mittags Erinnerungen zu erhalten, oder den Schalter „Tagesende“, um Erinnerungen am Ende des Tages zu erhalten. Wenn Sie Erinnerungen zu einer bestimmten Tageszeit erhalten möchten, können Sie dies mit der App tun, indem Sie im Abschnitt „Mindset“ auf „Erinnerung hinzufügen“ tippen.

Auf dem angezeigten Bildschirm können Sie die Stunden- und Minutenskalen auf Ihre bevorzugte Zeit verschieben und dann oben rechts auf

Hinzufügen

tippen, um sie einzustellen.

Dadurch wird die angegebene Zeit zum Abschnitt „Mindset“ hinzugefügt. Sie können mit derselben Option mehrere Erinnerungen hinzufügen.

Zusätzlich zu Erinnerungen kann die Gesundheits-App Sie auch mehrmals im Jahr dazu auffordern, an einer Umfrage teilzunehmen, oder wenn Sie eine Reihe unangenehmer Stimmungen oder Launen im Mental State protokollieren. Um den Empfang dieser Eingabeaufforderungen zu ermöglichen, aktivieren Sie den Schalter „

Wiederkehrender Fragebogen

“ und den Schalter „Unangenehme Protokollierung“ unter „Fragen“ am unteren Rand des Optionsbildschirms.

So verwalten und löschen Sie Ihr Mindset-Protokoll auf dem iPhone

Wie alle Daten, die Sie in der Health-App registrieren, können Sie steuern, welche Daten Sie behalten und welche Daten Sie von Ihrem iPhone löschen möchten. Um die von Mindset aufgezeichneten Daten auf Ihrem Gerät zu verwalten, öffnen Sie die

Health

-App auf Ihrem iPhone.

Wenn Sie im Gesundheitsbereich „Mindset“ zu Ihren Favoriten hinzugefügt haben, wählen Sie „Mindset“ auf dem Bildschirm „Zusammenfassung“ aus.

Wenn nicht, gehen Sie zu Durchsuchen

>

Mental Health und klicken Sie auf

Mindset

, um fortzufahren. Wenn Sie zum Mindset-Bildschirm gelangen, scrollen Sie nach unten und klicken Sie auf „Alle Daten anzeigen

“.

Sie werden nun zum Bildschirm „Alle protokollierten Daten“ weitergeleitet, wo Sie eine Liste der Protokolle sehen, die Sie in Mindset übermittelt haben. Um ein oder mehrere hier aufgeführte Protokolle zu löschen, klicken Sie oben rechts auf Bearbeiten

.

Nachdem Sie den Bearbeitungsmodus aktiviert haben, klicken Sie auf das Minus-Symbol

links neben der Aufnahme.

Als nächstes tippen Sie auf der rechten Seite dieser Aufnahme auf Löschen

, um sie von Ihrem Gerät zu löschen.

Um alle Mentalitätsdaten zu löschen, klicken Sie oben links auf „Alle löschen

“.

Sie werden aufgefordert, Ihre Auswahl in der unten angezeigten Eingabeaufforderung zu bestätigen. Um fortzufahren, klicken Sie auf Alle löschen

.

Alle Ihre Mindset-Protokolle werden jetzt gelöscht.

Das obige ist der detaillierte Inhalt vonMöglichkeiten, Ihre Denkweise auf dem iPhone aufzuzeichnen: Entdecken Sie die Wellness-App auf iOS 17. Für weitere Informationen folgen Sie bitte anderen verwandten Artikeln auf der PHP chinesischen Website!