So überprüfen Sie Ihre Herzfrequenzzonen auf der Apple Watch und dem iPhone während oder nach dem Training

So zeigen Sie Herzfrequenzzonen auf der Apple Watch und dem iPhone an

Herzfrequenzzonen während des Trainings anzeigen

• Stellen Sie sicher, dass Sie watchOS 9 auf Ihrem Gerät ausführen Apple Watch und geben Sie Ihren Geburtstag
• in die Gesundheits-App auf Ihrem iPhone ein, um ein Cardio-Training wie Laufen oder Radfahren zu starten (Apple verfügt nicht über die genaue Freigabe Welche Trainingstypen umfassen Herzfrequenzzonen, mit Ausnahme von „Cardio-fokussierten“ Trainingstypen
• Wischen Sie auf dem ersten Trainingsbildschirm nach unten , um Ihre Herzfrequenz und ihre Zone anzuzeigen#🎜 🎜#

Überprüfen Sie die Herzfrequenzzone nach dem Training

Gehen Sie nach dem Training zur Fitness-App Ihr
• iPhone, um Herzfrequenzzonendaten anzuzeigen
Wählen Sie ein Training auf dem Hauptzusammenfassungsbildschirm aus oder tippen Sie auf den Ring oder zeigen Sie mehr an, um einen anderen Tag/ein anderes Training auszuwählen#🎜 🎜#
• Nachdem Sie ein Training ausgewählt haben, wischen Sie nach unten, bis Sie
Herzfrequenz
• sehen, klicken Sie auf , um mehr anzuzeigen
Jetzt Sie sehen eine Aufschlüsselung der Zeit, die Sie in den einzelnen Herzfrequenzzonen verbracht haben: 🎜#Während Herzfrequenzzonen automatisch basierend auf Ihrem Alter, Ihrer Größe und Ihrem Gewicht hinzugefügt werden, können Sie sie manuell ändern (normalerweise für fortgeschrittene Sportler) #🎜 🎜#

Gehe zu Einstellungen auf deiner Apple Watch > Training > Herzfrequenzzonen und

wähle oben Manuell

Oder auf dem iPhone go Gehen Sie zur Apple Watch-App > Training > Herzfrequenzzonen und wählen Sie oben „Manuell“ aus. 🎜🎜# Mediziner halten es für unsicher, Ihre maximale Herzfrequenz zu überschreiten:

Gehen Sie auf Ihrer Apple Watch zu Einstellungen > Training > Herzfrequenzzonen und

Wischen Sie nach unten, um Ihre zu finden maximale Herzfrequenz

#🎜🎜 #
• Oder gehen Sie auf dem iPhone zur Apple Watch-App > Training > Herzfrequenzzonen und wischen Sie nach unten, um Ihre maximale Herzfrequenz #🎜🎜 zu finden #
• Herzfrequenzzonen Was bedeutet das? Die Kenntnis Ihrer Herzfrequenzzonen kann auf viele Arten eine Rolle spielen, aber einige der häufigsten praktischen Anwendungen sind die Verwendung der Herzfrequenz Training (angemessene Ruhepausen oder Anstrengung), gezielte Fettverbrennung oder Kohlenhydratverbrennung und Sensibilisierung für Menschen mit Gesundheitsproblemen
.

Das obige ist der detaillierte Inhalt vonSo überprüfen Sie Ihre Herzfrequenzzonen auf der Apple Watch und dem iPhone während oder nach dem Training. Für weitere Informationen folgen Sie bitte anderen verwandten Artikeln auf der PHP chinesischen Website!