Überspringen Sie die Wearables und verfolgen Sie Ihren Schlaf mit diesen 5 Apps

Verbessern Sie Ihren Schlaf mit diesen Smartphone Sleep Tracking -Apps

optimaler Schlaf ist für die allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Während Wearables wie Apple-Uhren und Fitbits Schlafverfolgung bieten, bevorzugen viele eine Gerätsfreie Lösung. Glücklicherweise überwachen mehrere Smartphone -Apps Ihren Schlaf effektiv mit den Sensoren und Algorithmen Ihres Telefons. Diese Apps analysieren Bewegung und Sounds, um die Schlafqualität zu bewerten und Sie alle Schlafprobleme zu identifizieren und anzugehen.

Schlaf als Android

Schlaf als Android fällt nach seinen umfassenden Funktionen auf. Über die Schlafverfolgung hinaus bietet es entspannende Naturgeräusche, um den Schlaf zu unterstützen, intelligente Alarms synchronisiert mit Ihrem circadianen Rhythmus, Schnarchen- und Schlafgesprächsaufnahmen sowie Integration mit verschiedenen Apps und Geräten von Drittanbietern (einschließlich Google Fit und Samsung Galaxy Watch). Die Kernfunktionalität besteht darin, den Beschleunigungsmesser des Telefons zur Analyse von Schlafstufen (tief und leicht) zu verwenden und einen täglichen Schlafpunkt und eine totale Schlafdauer zu bieten. Während die Basis-App kostenlos ist, wird ein Premium-Upgrade von 10 US-Dollar auf zusätzliche Funktionen freigegeben, einschließlich Wearable Support und Anzeigenentfernung.

Schlaf als Android ist für Android kostenlos.

Kissen

Kissen verfügt über eine polierte Schnittstelle und arbeitet nahtlos mit Apfeluhren oder iPhones, die auf das Bett gelegt werden. Es verfolgt die Schlafdauer und kategorisiert den Schlaf in Licht-, Tiefen- und REM -Stufen. Schnarchen- und Apnoe-Erkennung werden sowie einen intelligenten Alarm enthalten, der die Weckzeiten in einem benutzerdefinierten Fenster optimiert. Ein Nickerchenmodus ist ebenfalls verfügbar. Während eine kostenlose Version existiert, wird ein monatliches Premium-Abonnement von 5 US-Dollar vorhandenen Funktionen wie detaillierte Schlafdiagramme, benutzerdefinierte Schlaf- und Weckmelodien sowie Datenexportfunktionen freigeschaltet.

Kissen ist für iOS kostenlos.

Schlafzyklus

Mit Ihrem Telefon auf Ihrem Bett bietet Schlafzyklus detaillierte Einblicke in Ihre Schlafmuster, einschließlich Wachheit, Licht und tiefen Schlafperioden. Die intelligente Alarmfunktion weckt Sie strategisch in leichteren Schlafphasen innerhalb eines anpassbaren Zeitrahmens. Eine intelligente Snooze-Funktion verfeinert das Weck-up-Timing auf der Grundlage von Schlafzyklen weiter. Die Kernfunktionen sind kostenlos, aber ein monatliches Abonnement von 2 USD ermöglicht den Datenexport und die Integration mit externen Datenquellen wie Kaffeekonsum und Bewegung.

Schlafzyklus ist kostenlos für Android und iOS.

sleepScore

SleepScore verwendet das Mikrofon und den Lautsprecher Ihres Telefons, um die Schlafqualität aus Ihrem Nachttisch oder Ihrer Matratze zu analysieren. Es verfolgt die Latenz des Schlafes und die Dauer von Licht-, Tiefen- und REM -Schlaf. Die App bietet eine umfassende Schlafanalyse und personalisierte Verbesserungsvorschläge, einschließlich der Festlegung von Zielen für einen schnelleren Schlaf oder eine erhöhte morgendliche Energie. Ein Premium-Abonnement (monatlich 8 USD) enthält detailliertere Berichte, von Experten unterstützte Empfehlungen und Zugang zu Ihrer vollständigen Schlafgeschichte.

schlafscore ist kostenlos für Android und iOS.

Schlaftheorie

Schlaftheorie bietet Schlafeinsichten und grundlegende Schlafdauer und zeichnet sich in der Darstellung von Schlafdaten durch umfassende Diagramme aus. Es bietet Vorschläge, die auf dem 90-minütigen Schlafzyklus basieren, um die Weckzeiten sowie intelligente Alarm- und Schlafenszeit-Erinnerungen zu optimieren. Während die Kern-App kostenlos ist, schaltet ein monatliches Premium-Abonnement von 2,50 US-Dollar für die schlafauslösende Musik und die Schlafenszeit-Übungen auf.

Die Schlaftheorie ist frei für Android und iOS.

Das obige ist der detaillierte Inhalt vonÜberspringen Sie die Wearables und verfolgen Sie Ihren Schlaf mit diesen 5 Apps. Für weitere Informationen folgen Sie bitte anderen verwandten Artikeln auf der PHP chinesischen Website!