So machen Sie mehr mit Ihrem Fitness -Tracker

Entsperren Sie die versteckte Kraft Ihres Fitness -Tracker: Vier Möglichkeiten zur Maximierung Ihrer Daten

Fitness -Tracker bieten eine Fülle von Daten, die über die einfache Schrittzählung hinausgehen. Sie überwachen Aktivitätsniveaus, Schlafmuster, Ernährung und Flüssigkeitszufuhr und versprechen einen gesünderen Lebensstil. Aber das ist nur der Anfang. Durch die Nutzung der richtigen Tools und Apps können Sie tiefere Einblicke in Ihr Verhalten aufdecken und erhebliche Anpassungen des Lebensstils vornehmen. Hier sind vier effektive Strategien:

1. die Kraft von IFTTT nutzen:

Die meisten Fitness -Tracker sind mit dedizierten Apps für Datenspeicher und Anzeige ausgestattet. Was ist jedoch, wenn Sie Ihre Daten unterschiedlich analysieren, benutzerdefinierte Diagramme erstellen oder Ihre Fortschritte in den sozialen Medien teilen möchten? IFTTT (falls dies dann ist) ist ein kostenloser Service, der sich in viele Tracker integriert (einschließlich Fitbit, Misfit und Nike, aber derzeit nicht Apple Watch oder Android Wear). Es verwendet "Applets"-einfache "if-then" -Anweisungen-, um Apps zu verbinden und Aktionen zu automatisieren.

Sie können beispielsweise ein Applet erstellen, um Ihre tägliche Schrittzahl automatisch auf ein Google -Blatt zu protokollieren und angepasste Diagramme zu generieren. Sie können auch Ihre Fitness -Erfolge auf Social -Media -Plattformen wie Facebook oder Twitter teilen oder sogar Text -Erinnerungen erhalten, wenn Sie Ihre wöchentlichen Ziele verpassen. Die Möglichkeiten sind groß. Erstellen Sie einfach ein kostenloses IFTTT -Konto, wählen Sie Ihren Tracker aus und wählen Sie die gewünschte Aktion aus.

2. Verhaltensmuster mit existieren:

Während Tracker-Apps Ihre Aktivitätsniveaus zeigen, zeigen sie nicht die Korrelation zwischen Ihrer Aktivität und anderen Aspekten Ihres Wohlbefindens. Existieren ein leistungsstarker Datenaggregationsdienst, der verschiedene Tracker -Konten verbindet (Fitbit, Misfit, Apple Health, Google Fit) und die Daten analysieren, um Muster und Korrelationen zu identifizieren.

gibt es beispielsweise analysiert, wie sich Ihre tägliche Schritte auf Ihre Stimmung auswirkt (wenn Sie Ihre Stimmung täglich protokollieren) oder wie sich das Wetter auf Ihre Aktivitäten auswirkt. Es integriert sich in soziale Medien, E -Mails und sogar Spotify, um einen ganzheitlichen Blick auf Ihren Lebensstil zu bieten. Exist bietet eine polierte Weboberfläche mit intuitiven Diagrammen und Datenexporten. Beachten Sie, dass es ein kostenpflichtiger Service ist (6 USD/Monat oder 57 USD/Jahr), aber eine 30-tägige Testversion ist verfügbar.

3. Motivation durch freundlichen Wettbewerb:

Teilen Sie Ihre Fitnessdaten mit Freunden, um die Motivation zu verbessern und einen gesunden Wettbewerbsgeist zu fördern. Viele Trackers und Apps bieten Funktionen für soziale Freigabe an (obwohl Google Fit derzeit fehlt).

Apple Watch Benutzer können Fortschritte mit Freunden teilen (auch Apple Watch und WatchOS 3). Strava, eine beliebte App- und Radsport -App, ermöglicht es, sich mit Freunden zu verbinden, ihre Aktivitäten anzuzeigen und Ihre eigenen Fortschritte in den sozialen Medien zu teilen. Der soziale Aspekt trägt dazu bei, das Engagement aufrechtzuerhalten, und bietet zusätzliche Motivation.

4. zentralisieren Ihre Daten mit Apple Health oder Google Fit:

Fitnessdaten aus mehreren Apps und Geräten mit Apple Health (iOS) oder Google Fit (Android) konsolidieren. Während sie sich in der Funktionalität geringfügig unterscheiden, integrieren beide Daten aus verschiedenen Apps und Geräten.

Apple Watch arbeitet nahtlos mit Apple Health und Android Wear -Uhren integrieren in Google Fit. Misfit und Withings Trackers unterstützen beide Plattformen. Beachten Sie, dass Fitbit sich derzeit nicht in nicht integriert. Viele Fitness-Apps von Drittanbietern (Strava, Runtastic, Runkeeper) unterstützen auch die Datenintegration mit Apple Health und Google Fit. Betrachten Sie dies bei der Auswahl neuer Fitness -Apps.

Das obige ist der detaillierte Inhalt vonSo machen Sie mehr mit Ihrem Fitness -Tracker. Für weitere Informationen folgen Sie bitte anderen verwandten Artikeln auf der PHP chinesischen Website!