Alle Möglichkeiten, wie Sie die Bildschirmzeit auf Ihren Geräten verkürzen können

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 28. April 2019 veröffentlicht und aktualisiert.

Unsere Smartphones und Laptops bieten endlose Unterhaltung und Verbindung, von Kontakten mit Freunden bis hin zur Erforschung von Wikipedia -großer Wissensbasis. Eine übermäßige Bildschirmzeit wirkt sich jedoch negativ auf unser Wohlbefinden aus, unabhängig vom Alter. Das Erkennen dieser Gerätehersteller und App -Entwickler bieten Lösungen an. Diese Anleitung bietet Tipps, Tools und Apps, um Ihre Bildschirmzeit auf verschiedenen Geräten zu verwalten.

Android: Digitales Wohlbefinden

nutzen Das digitale Wohlbefinden von Google ist ein kostenloses Bildschirmzeitmanagement -Tool. Während sie zunächst ausschließlich Pixel -Telefone sind, ist es jetzt eine Standardfunktion auf den meisten Android -Geräten. Suchen Sie

digitales Wohlbefinden und elterliche Steuerelemente im Einstellungsmenü Ihres Geräts.

Das Dashboard zeigt die tägliche Bildschirmzeit und die App -Nutzung an. Mit dem Timer -Symbol neben jeder App können Sie die App -Nutzungslimits direkt aus dem Dashboard festlegen. Diese Grenzen setzen täglich zurück und veranlassen den achtsamen App -Gebrauch.

Alternativ navigieren Sie zu

Einstellungen & GT; Apps , wählen Sie eine App und wählen Sie Bildschirmzeit , um die täglichen Grenzen zu setzen.

digitales Wohlbefinden umfasst auch den

-Theass -Modus , um die abendliche Bildschirmzeit zu verkürzen. Diese Funktion ermöglicht die Planung des Starts und der Endzeit, dimmen automatisch Ihren Bildschirm und begrenzte Benachrichtigungen während dieser Zeiträume. stören Sie Einstellungen nicht mit, können Sie anpassen, welche Benachrichtigungen während der Ausfallzeit zulässig sind.

iOS, iPados und macOS: Verwendung der Bildschirmzeit

Apples Bildschirmzeit (verfügbar, da iOS 12 verfügbar) bietet ähnliche Funktionen für iPhones, iPads und Macs. Zugriff auf die Bildschirmzeit über das Einstellungsmenü Ihres Geräts.

Um die App -Nutzung zu begrenzen, navigieren Sie zu

App -Grenzen und fügen Sie Grenzen für einzelne Apps oder Kategorien hinzu. Sie können benutzerdefinierte Grenzwerte für verschiedene Tage der Woche festlegen.

Ausfallzeit ermöglicht es Ihnen, den App-Zugriff in bestimmten Zeiträumen vollständig einzuschränken, mit Ausnahmen für Anrufe, Nachrichten und bestimmte vorgewählte Apps. Sie können anpassen, welche Apps während der Ausfallzeit immer zulässig sind.

Windows: Erkundung elterlicher Steuerelemente und Apps von Drittanbietern

Während Windows für Erwachsene keine integrierten Bildschirmzeitsteuerungen fehlt, bieten die elterlichen Kontrollen ähnliche Funktionen für Kinderkonten. Konfigurieren Sie diese Steuerelemente über Ihr Microsoft -Konto online.

App-Lösungen von Drittanbietern

zahlreiche Apps von Drittanbietern bieten umfassendes Bildschirmzeitmanagement:

• Fenster: Zeit Boss (kostenlos, umfangreiche Optionen) und kalte Türkei (kostenlose Website -Blockierung, bezahlte App -Blockierung).
• macOS: Fokus (bezahlte, flexible Optionen einschließlich Pomodoro-Modus) und Selbstkontrolle (kostenlos, Website-fokussiert).
• plattformübergreifend: Freiheit (bezahlt, blockiert Apps und Websites auf mehreren Plattformen) und FocusMe (bezahlt, konzentriert sich auf Produktivität und Break-Erinnerungen).
• Android: Zenscreen (Freemium, hervorragende Alternative zum digitalen Wohlbefinden).

Diese Tools bieten unterschiedliche Steuerung und Funktionen, sodass Sie die beste Passform für Ihre Anforderungen und Ihr Gerät auswählen können. Denken Sie daran, konsequente Anstrengung und achtsame Verwendung sind entscheidend für die erfolgreiche Verwaltung der Bildschirmzeit.

Das obige ist der detaillierte Inhalt vonAlle Möglichkeiten, wie Sie die Bildschirmzeit auf Ihren Geräten verkürzen können. Für weitere Informationen folgen Sie bitte anderen verwandten Artikeln auf der PHP chinesischen Website!