9 Dinge, die ich auf meinem iPhone aufgehört habe

Bildschirmzeit verkürzen: Zehn Möglichkeiten, sich von der Abhängigkeit Ihres Telefons zu verabschieden

Um die Bildschirmzeit zu verkürzen, habe ich angefangen, meine Abhängigkeit von meinem iPhone zu verkürzen. Es ist schwer, aber es kann erhebliche Vorteile bringen. Hier sind einige Dinge, die ich auf meinem iPhone aufgehört habe und warum.

9. Reduzieren Sie das Lesevolumen von E-Books

Ich mag E-Books genauso wie alle anderen, aber nichts ist angenehmer, als die Seiten eines brandneuen Buches zu durchblättern (dieses erstaunliche "neue Buchgeruch"). Die Teilnahme an einem Monat oder einjähriger Lese-Herausforderung kann viele Formen annehmen, einschließlich einer Kombination aus E-Books und Papierbüchern.

Wenn Sie E -Books bevorzugen, bietet Ihr iPhone natürlich viele Optionen, einschließlich der nativen App Apple Books. Während ich Apps von Drittanbietern wie Apple Books und Goodreads als großartige Ressource für die Entdeckung neuer Bücher und die Aufzeichnung meiner Lesegeschichte fand, kann mich nichts befriedigen als ein gutes Papierbuch (vorzugsweise ein Buch mit einem schönen Cover), ich bin gespannt darauf, eifrig zu sein zu lesen.

Die Umstellung auf Papierbücher löste auch mein Problem beim Lesen von E-Books auf meinem Telefon im Dunkeln, und ich tat dies häufig und verursachte Augenmüdigkeit.

8. Verwenden Sie mit digitalem Tagebuch

Ich habe kürzlich ein fünfminütiges Dankbarkeitstagebuch für mein Neujahrsprogramm gekauft. Dieses Tagebuch enthält Fragen zu Dankbarkeit, Schreibräumen für kostenloses Denken und Wunschlisten. Ich war völlig von der Journal -App entfernt, seit ich regelmäßig mit dem Journaling angefangen habe.

Versteh mich nicht falsch: Apples Journal App ist eines der nützlichsten Selbstpflegewerkzeuge für das iPhone. Wenn Sie jedoch nach einem bestimmten Thema in Ihrem Tagebuch (z. B. Dankbarkeit) suchen, kann ein Papier -Tagebuch mit Druckfragen Ihnen besser helfen als ein leeres Leinwand -Tagebuch. Ich benutze mein Tagebuch auch gerne als Sammelalbum und verwandle es in ein kleines Hobby, und manchmal bevorzuge ich es einem digitalen Tagebuch.

7. verlassen sich nicht mehr ganz auf das iPhone, um
zu planen

Ihr iPhone verfügt über viele native Tools, mit denen Sie Ihre persönlichen und Arbeitspläne verwalten können, z. B. die Erinnerungen und Kalender -Apps. Obwohl ich diese Apps gerne benutze, um meine Arbeit und meine Schulaufgaben zu verfolgen, fand ich eine weitere effektive Strategie, die es mir ermöglicht, ein Gefühl der Dringlichkeit zu erstellen, das diese Apps normalerweise nicht bieten.

Das ist der "wöchentliche Zeitplan", den ich geschrieben habe und auf meinem Schreibtisch hing. Das kontinuierliche Betrachten meiner Aufgaben kann mir helfen, mich zu konzentrieren und mich zu motivieren, auf kurzfristige Ziele hinzuarbeiten.

Um langfristige Projekte zu verfolgen, verwende ich Nummern oder Google Sheets-Tabellenkalkulationen auf meinem Mac, damit ich den Abschlussstatus verfolgen und ihn nach Abschluss der Aufgabe ankreuzen kann.

6. Abschied von Clay- und ASMR -Video

Als ich unzählige Stunden damit verbrachte, Apps wie YouTube und Instagram zu scrollen, um kurze Videos und Rollen mit "zufriedenstellendem" Ton- und ASMR Digitale Entgiftung. Solche Einschränkungen bedeuten, dass ich eine Alternative brauche, weshalb ich anstatt mein iPhone zu verwenden, um meinen Wunsch zu befriedigen, befriedigende Videos anzusehen. Ich mache einige reale Aktivitäten aus.

Unternehmertum von Aktivitäten wie Diamantmalerei und Puzzlespiel, die nicht nur die Bildschirmzeit erfordern, verhindert nicht nur, dass Sie in die Falle der Vogelvideos fallen.

Ich habe auch angefangen, ASMR -Sounds anzuhören, anstatt kurze Videos über Spotify -Wiedergabelisten zu sehen, die sich dem zufriedenstellenden Geräuschen widmen. Wenn Sie versuchen, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, können Sie sogar versuchen, White Noise oder andere Hintergrundklassen wie Regen oder Streams zu spielen, um Ihre Aufmerksamkeit mit intelligenten Lautsprechern stabil zu halten.

5. Hören Sie auf, Fotos auf Ihrem Telefon zu bearbeiten

App Store bietet eine große Auswahl an Fotobearbeitungs -Apps. Sogar native Foto -Apps sind mit vielen Werkzeugen ausgestattet. Aber ich habe nicht zurückgeschaut, seit ich meine Foto -Bearbeitung vom iPhone auf Mac verschoben habe.

Kaspars Grinvalds/Shutterstock.com , während die Bearbeitung von Social -Media Bessere Ergebnisse. Der größere Bildschirm ermöglicht es mir, meine Aktionen besser zu sehen, und es besteht kein Zweifel, dass der Trackpad oder die Maus genauere Eingaben liefert.

Für meine persönlichen Projekte bleibe ich bei Apps wie Lightroom und Photoshop, um Bilder zu bearbeiten, aber Sie können den Mac App Store durchsuchen und diejenigen finden, die Ihren Anforderungen am besten entspricht.

4. Verwenden Sie keine Meditations -Apps mehr

Eine andere Aufgabe, die ich von meinem iPhone deinstalliert habe, war Meditation. Ich habe viele Meditations-Apps von Drittanbietern wie Headspace und Balance ausprobiert, aber ein Problem, mit dem ich konfrontiert bin Meditation.

Während geführte Meditation ein guter Ausgangspunkt ist, habe ich meine eigenen, maßgeschneiderten Meditationspraktiken begonnen, für die keine Handy verwendet werden muss. Dies beinhaltet die Verwendung von Meditations-Wiedergabelisten durch Musik-Streaming-Apps sowie selbst geführte Übungen bei niedrigem weißem Rauschen.

3. Spotify -Playlist auf Ihrem Computer erstellen

Die Verwendung der Spotify iOS -App bietet viele exklusive Funktionen und Vorteile. Ein Grund, warum ich während der Arbeit in die Spotify -Desktop -App wechsle, ist, dass es von der Ablenkung meiner telefonischen Benachrichtigungen getrennt ist, dass es einfacher ist, Wiedergabelisten zu erstellen und Musik zu organisieren.

Die Desktop-App von

Spotify hat mir geholfen, bei der Arbeit effizienter zu werden, da es mir bei der Erstellung von gut organisierten Ordnern und kundenspezifischen Wiedergabelisten meine fokussierte Musik von meinen normalen Wiedergabelisten unterscheidet.

Sie können immer Spotify Connect verwenden, um Musik auf jedem Gerät zu spielen, das mit demselben Netzwerk verbunden ist.

2. Lesen Sie keine Nachrichten, Zeitschriften und Zeitschriften mehr auf Ihrem Handy

Zusätzlich zur Umstellung von E-Books in Papierbücher habe ich auch mit meinem Handy aufgehört, Nachrichten, Forschungszeitschriften und Zeitschriften zu lesen. Nachrichten -Apps und Online -Publikationen wie Apple News können eine großartige Ressource sein. Wenn Sie jedoch Ihre Lesegewohnheiten oder Arbeiten an Projekten erweitern möchten, sind Sie möglicherweise anfällig für Werbung, Benachrichtigungen oder andere Quellen, die Ihren Arbeitsplan stören.

In eine lokale Bibliothek gehen oder sich eine lokale Zeitung oder Zeitschrift abonnieren, sind einige Strategien, die mir helfen, Papierlesematerialien zu erhalten und meine Abhängigkeit von E-Newspapers und E-Magazinen zu verringern.

1. Hören Sie auf, mobile Spiele zu spielen

Ich habe viele Spiele im iPhone App Store ausprobiert, hauptsächlich Puzzlespiele und Hirnteaser. Aber als Teil meiner Bemühungen, meine Abhängigkeit von iPhone und Bildschirmzeit zu verkürzen und neue Hobbys zu entwickeln, begann ich, 1.000 Rätsel und Blöcke zu sammeln und zu machen. Diese befriedigen meinen Wunsch, Rätsel zu lösen, während ich mein Zimmer mit meinen fertigen Teilen dekorieren kann, die ich rahmen und zu meinen Favoriten hinzufügen kann.

Spiele wie Scrabble und das tägliche Kreuzworträtsel können auch nützlich sein, wenn Sie versuchen, die Zeit zu verkürzen, die Sie für Online -Spiele und Apps für Gehirnteaser verbringen.

---

Sie können aufhören, mit Ihrem iPhone eine Menge Dinge zu tun, insbesondere wenn Sie nach digitaler Entgiftung suchen oder die Bildschirmzeit verkürzen. Ein guter Ausgangspunkt ist es jedoch, diese Bemühungen mit effektiven iPhone -Tools und -Apps und langsam zu übergießen.

Das obige ist der detaillierte Inhalt von9 Dinge, die ich auf meinem iPhone aufgehört habe. Für weitere Informationen folgen Sie bitte anderen verwandten Artikeln auf der PHP chinesischen Website!