博客列表 >失眠绝招-我的失眠史

失眠绝招-我的失眠史

Coco
Coco原创
2021年12月19日 22:27:16287浏览

  能走跑跳唱的普通人遇到失眠,扣除一些营养微量元素,排除环境问题,那么就是心理问题了。

  我母亲和我都是遗传了焦虑体质,我父亲是乐天观,一辈子努力做工心安理得睡眠很好,而我母亲和我这种焦虑体质的最大特点是:想不明白事,就钻牛角尖,始终萦绕在脑海里,很难入眠。我回老家时就经常给母亲说,凡事乐观一点,想想比自己差的,但母亲能不能做到,我也不清楚,个人的心别人的话能不能入心也不知道。

  我母亲这种焦虑体质对身体影响很大,眼睛也出问题了,所以失眠和背后的心理问题非常严重,如果有失眠问题,体质心理是根本原因的,看到本文要关注下,多看看本文和我发的其它文章。

  失眠绝招就是要想到失眠是不能解决问题的,要深刻理会这句话,找工作失眠只会让找工作更难,爱情失眠会失去爱情,职场竞争失眠则会工作出乱子。各种患得患失,就会失得更多。但知易行难,这个绝招贯彻还是要学方法。

  方法就是找自己高兴或很入心的事想,不要数羊,也不要想着急睡着,抱着一个晚上睡3个小时就够的态度,想高兴事或很入心的事,但是不要让自己激动,最好是念自己信的话,这经根据个人爱好,并不强制选择哪一个,但是必须是自己深信不疑的话,不能是随便拿来用。

  各种心理失眠我都遇到过,我都是通过这个方法解决了。另外我有鼻炎,影响睡眠,以前早起偶尔会头疼欲裂,现在也很少头疼了。

  失眠治疗是我养生体系中重要一环,但是只是一部分,中年人,失业朋友,青年看不开朋友,老年孤独朋友们,看到就关注下,养生会有养的效果。

声明:本文内容转载自脚本之家,由网友自发贡献,版权归原作者所有,如您发现涉嫌抄袭侵权,请联系admin@php.cn 核实处理。
全部评论
文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议