清空%temp%、prefetch和temp目录及运行磁盘清理工具可有效解决windows 10运行变慢和c盘空间不足问题；其中%temp%清理最安全，prefetch和temp需分别处理，cleanmgr.exe能深度清除更新残留等隐藏临时文件。
Windows 10系统运行变慢、C盘空间持续告急，往往是因为Temp临时缓存文件夹中堆积了大量已失效的安装中间件、浏览器缓存副本、程序崩溃残留和更新碎片，这些文件多数在任务结束后即失去作用，但系统从不自动清理。
清空用户级临时文件夹（%temp%）
这一步最安全，全程无需管理员权限，删除的是当前登录用户的专属缓存，比如微信临时图片、Word自动恢复备份、Chrome下载中断残留等。
1、按 Win + R 打开运行对话框 → 输入 %temp%（注意英文百分号，前后无空格）→ 回车。
2、等待资源管理器打开目标文件夹（路径通常为 C:\Users\你的用户名\AppData\Local\Temp）→ 按 Ctrl + A 全选所有可见项目。
3、按 Shift + Delete 彻底删除（跳过回收站）；若提示“文件正在使用”，直接跳过，系统会自动忽略——这类文件通常是后台运行的软件锁住的日志或缓存，强行终止反而可能引发程序异常。
同步清理系统级预读与编译缓存
prefetch 和 temp（无百分号）两个目录常年积压启动预读记录和驱动安装中间数据，不清理会拖慢开机速度和文件遍历效率，且它们之间互不覆盖，必须分别处理。
方法一：用运行命令快速进入
按 Win + R → 输入 prefetch → 回车 → Ctrl + A 全选 → Shift + Delete 删除。
方法二：清理系统全局临时目录
按 Win + R → 输入 temp（注意：不是 %temp%，这里没有百分号）→ 回车 → 若弹出权限提示，点击“继续”获取临时管理员访问权 → Ctrl + A 全选 → Shift + Delete 删除。
【不要手动导航到 C:\Windows\Temp 后右键删除】——该路径下部分文件被系统服务独占锁定，资源管理器右键删除容易卡死或失败；用 temp 命令触发UAC提权后操作更稳定。
用磁盘清理工具深度扫描系统冗余项
cleanmgr.exe 是Windows官方唯一能识别并安全标记“Windows更新清理”“传递优化文件”“系统错误内存转储”等隐藏类临时数据的工具，它比手动删更准，也比设置里的临时文件清理更全。
第一步：右键点击“此电脑”中的 C盘图标 → 选择“属性”。
第二步：在“常规”选项卡中点击“磁盘清理”按钮 → 等待扫描完成。
第三步：勾选“临时文件”“缩略图”“回收站”“传递优化文件” → 点击“清理系统文件”（此时会再次请求管理员权限）→ 再次勾选“Windows更新清理”和“以前的Windows安装” → 点击“确定”执行。
【勾选“以前的Windows安装”将永久删除回退到旧系统的可能】——仅当确认当前系统已稳定运行超7天再操作，否则重装失败时无法回滚。
